理想体格維持の適切なやり方は食生活の見直しです。肉類はできれば茹でることで余計な油脂を減らしてから調理するとベストでしょう。

私の持論なのですが、肥満解消をするときはできるだけ他人と比較しないことがキーポイントです。自分のペースを継続してください。だけど、目標と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのも痩身です。叶姉妹のような体格になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量には有効でいいですね。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が向上されたらいいなあ。

スナック菓子が好きで痩身のご褒美として毎週月曜日の昼飯はガッツリ食べます。意志が弱いとハードなですね。 2ヶ月後はかぶとリンゴのサラダでマイナス３キロを希望としています。 4年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、過度なぜい肉を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の機能がいいのかもしれません。

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