外見をよくするためには余分な脂肪の消費が不可欠です。シソ酢のロズマリン酸という成分は、体内に補う炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中でコントロールしてくれます。意外なシェイプアップ素材は、水です。ドロドロ血液を排出するのです。太りすぎの外見が嫌な方は、てんぷらやビールなどはできるだけやめてください。

相当簡単だけど結構効能があるのが、足上げダイエットです。方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというエクササイズです。理想としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外のやり方としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。二の腕の減量に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なエクササイズなので 持続するには根性がいるかもしれません。

アンチエイジング効果もあるキトサンは、私のような産後のひとには幸せですね。夕食後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。

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