それはさておき、ラジオ体操の特長は、規則正しい生活習慣の持続と適度なトレーニング効果ですから、体に良いダイエットに最適です。水泳などの体操をすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵の脂肪が消費されます。さらにトレーニングを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。

内臓脂肪症候群がひどかった男性の仲間は、ゴルフを体にいいエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とかなりタフなスポーツなんですね。結構ムキムキの知り合いはスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須と言ってました。東京に住む友達は、通勤ルートで途中下車して4分の歩きを日常的に続けてシェイプアップしたそうです。

同僚の後輩には、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」