私の周りには、手軽なエクササイズとエアロバイク21分と食事制限で8ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。けど、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツと体に良い食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。基礎代謝を発達させて叶姉妹のようなプロポーションのよい華美な体を作りたいものです。

また、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂取することを調節するのが健康的なシェイプアップを助長します。薄味にすることで脂肪や糖分の量を調整できますから、メタボリックシンドローム体型の人は自炊が適切です。

昔の友人はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。 5ヶ月後はブロッコリーとリンゴのサラダでマイナス３キロを希望としています。

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