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私の希望の体重を実現するため、難儀なんだが今日はキャベツと牛乳で乗り切るつもりです。おやつにはバナナとコーヒーなんかが体に良いのではないでしょうかね。
それはそうと、トレーニングした後のケアは大丈夫ですか？いっぱい脂肪や糖を燃焼してビタミン不足にならないように、サプリも併用しましょう。時折忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。
ところで、油脂消費効果があるクエン酸はサプリで摂取するとよいでしょう。高脂血症のリスクを考えて、体に良い食べ物と運動を日常的に心がけてください。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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