それはさておき、痩身が長続きしないひとは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。耳つぼダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。きついのですね。

個人的なノウハウを言うと、ときどきちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると本当にすっきりします。たまに、ふくらはぎの部分にサランラップを巻いて体操したり、水中ウォーキングの後でサウナで揉みほぐしたりして、老化防止の効き目も出てきたようです。それはさておき、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。

夜に脂分や糖質を摂ると脂が付きやすいので、夕食は少なめに摂取するように制御しましょう。デブの体型が嫌なひとは、ラーメンやビールなどはなるべくやめてください。





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