この頃気をつけていることは、日ごろから立っているときはなるべく爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所をキュッと閉めて内股の筋肉アップさせるように意識してみるのがポイントです。とにかく体内の基礎代謝を向上をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。たまにさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持しています。まだ2ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようで嬉しいです。

ひそかにフラフープでの減量が話題です。フラフープを回すことによりボディの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂肪燃焼をサポートして痩せやすい体質になります。それはそうと、ターボジャムというプログラムは、あの流行のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効用を理想としています。半身浴で汗をかくことは新陳代謝の向上にもつながりますし、肌も美麗になるのでお勧めです。湯船を腰くらいのポイントまでお湯を溜め、長い時間浸かり発汗をサポートしましょう。

私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと摂取するので、多くの糖分が入ったお菓子には興味ありません。日常的に生活を便利にしてくれるスーパーですが、減量中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。現在のコンビニはカロリー表示などもされて、すごく便利だと今日行ってみて気付きました。

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