そういえば、完璧主義のひとは少しの失敗でモチベーションをキープ出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動を行うことが大切でしょう。炭水化物はダイエットの敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。体操するのに炭水化物は本当に肝要です。

毎日料理を作るのはつらいのですが、なるべく外食はしないように用心しています。本当に大事なことなのですが、希望のダイエットはそもそも食習慣の改善ではないかといろんなモニターを見て気付きました。

少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉がアップされたらいいなあ。結局エクササイズなんか油脂の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過剰にしんどい運動して嫌になるってこともありますから配慮も必要ですね。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や産後の方など体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。

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