近頃実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。水中ウォーキングと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。2ヶ月もすればメタボリックも脱却でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった美麗な脚になると思います。数字的には効き目が現れていても、体型はさほど変わらないという場合にも運動を諦めてはいいことありません。そのうち効能は見えてきますよ。

美しいプロポーションも大切ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。高血圧なんか怖いし。空腹を誤魔化すやり方なのですが、食事の2分前に飴を舐めることです。少しの量だけど血糖値が上がってドカ喰いを抑制でき、地味ながら効き目はありますよ。

踏み台昇降は、下半身の痩身に効果がある体操で、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツにもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツです。背筋やマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の働きをアップさせ、太っちょになりにくいからだを手に入れることができます。

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