それから、ちょっとしたトレーニングではなかなか脂が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような華麗な脚がうらやましいです。私もビリーズブートキャンプすごく好きです。だけど簡単ではないですよね。しんどいトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。

思うに要は、夕飯前に体重計にのって最近の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身のポイントなのですが、やはりかなりハードなのだと思います。極力やりたくないけどそうしないと効果がないですから。 2ヶ月後はセロリとバナナのサラダでマイナス３キロを理想としています。肥満解消は体重数値よりも見た目のプロポーション重視のほうがモチベーションのキープができますね。

ところで、完璧主義の人は少しの失敗でモチベーションを保持出来なくなりますから、気楽に楽しんでエクササイズを行うことが大事でしょう。ボディが軟らかくなると痩せやすくなるというメリットがありますので、ダイエットの下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。たとえば、電車や車を使わず、できれば自転車を使って移動することで、太っちょになりにくくなります。そういえば高脂血症予防にも役立つという利点があります。おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

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