最近実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ウォーキングと腹筋を続けてよかったなあと思います。それはさておき、ちょっとした体操ではなかなか脂が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るようなゴージャスな脚がうらやましいです。日ごろから続けるのがハードなのですが、体は正直です。背筋は欠かせませんね。でも日ごろから忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出して運動するのはなかなか持続出来ないので難しいですよね。

そういえば、脂肪燃焼効果があるフォースリーンはサプリで補うとよいでしょう。脂分を抑えるワンポイントは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で身体の中に摂取する脂肪の量を調節することです。最近話題のダイエットサプリには、非常に実に多くの種類があって、その効能もいろいろです。コンニャクは満腹感を与え、摂取するカロリーを抑制する体に良い食べものです。

何ｋｇ痩せたということでなく、できればダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。日ごろから肥満解消をしているという意識を強く持って、昼飯の食べ物や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。それはさておき来週の火曜日は同僚とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。まあ、骨盤ダイエットとかクエン酸などのサプリメントとか、ダイエットのやり方なんていくらでもありますよね。




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