腹筋のあと体をねじるやつが効能あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるかたが行うエクササイズですね。ゆっくりと体脂肪をコントロールしていくには、数ある体操のなかでもウォーキングが最適かなと思います。　

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