サイクリングなどの有酸素系の体操をすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖質を分解します。お腹の場所を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を強化させるのがかなめです。お腹の筋肉を鍛えることで胃などの内臓が正常な位置に戻り、華美なウェストラインが出てくるようになります。体操をするとき突然身体を動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

やはり低脂肪の食べものでカロリーを抑制するのがウエストの引き締めには良いと思われます。コーラなどの飲料は無糖のものを選び、要素に砂糖が入った飲料は避けましょう。納豆は大腸だけでなく血液の老廃物にも効果があって、太っちょの脱却にもよいでしょう。

でも理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。私はいつも減量が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の調節をするように注意しています。留意しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけ痩身そのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。

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