先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや妊娠中の人など体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。今朝はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。実際にトレーニングする場合には、それでどれくらいの脂が燃焼できるのか計算できると目標が持ててやりやすいと思います。

肉類はなるべく茹でることで過度な脂肪を減らしてから調理すると適切でしょう。ヨーグルトなどの乳製品は過剰に摂るようなことがなければ健康的な選択肢です。

デブになるのは嫌いなので痩せても外見をずっと持続できたらハッピーです。脂分と糖質が少ない食べ物で手軽にカロリーをコントロールして、ついでに抗酸化もできたらＯＫでしょう。就寝1時間前はいっさい食事をしないとか、好物の缶コーヒーをやめるとか。容易ですが効用ありですよ。抗酸化効果もあるガルシニアは、私のような産後のかたにはうれしいですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」