私のある同僚は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても希望の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。ダイエット日記では様々な体験記を読めるので、かなり役に立っています。昔の後輩はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

炭水化物は痩身の敵と思われがちですが、実は大事な栄養素なんです。トレーニングするのに炭水化物はとても必須です。ちょっとした体操をした後スグに寝ると、ぜい肉の消費効果を睡眠中も継続できるという特長もあります。

極力間食には配慮し、ピーマンなどの野菜を多くの量に摂取すると糖尿病の予防にもなります。夜に過剰なカロリーを摂ることがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも容易です。





★☆ダイエット商品一覧☆★