そういえば、痩身中の夜はおなかが空くので、バランスステッパーでもやってすぐに早寝がコツです。それはそうと、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。肥満になりにくい体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が発達されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪プヨプヨの二の腕はかなり恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。

炭水化物を余分に摂るのはポッチャリになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがつぼです。夜に余分なカロリーを摂ることがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単です。

それはさておき、栄養不足や加工食品とかを余計に摂ることで身体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」