有酸素と無酸素の体操をバランスよく行うことで、体脂肪が燃焼され、糖も燃えやすい肉体づくりができるようになります。メタボの予防をかねてエアロビをしたりダンベルで運動したりというのが、有酸素運動としてベストと言えます。ところで腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続することでカラダの運動を向上するという「エクササイズ」となります。効果はよくわかりません。

そういえば、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり流行になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。だけど余計な減量ってお金がかかるだけかも。

ちなみに、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで魅力的な体に戻るのがいいのではないかと思います。日常的に続けるのがハードなのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。

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