ヨガは肉体の柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。脂がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。背筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った同僚は注意していましたが、余計な心配ですね。

油脂と糖分が少ない食べ物で手軽にカロリーを調節して、ついでにデトックスもできたらＯＫでしょう。 DHC でサプリが格安で売っていたのでこの頃はハッピー気分。

有酸素と無酸素のトレーニングをバランスよく行うことで、脂肪が消費され、糖質も燃えやすい体づくりができるようになります。ちなみに腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することで体の運動を向上するという「トレーニング」となります。効き目はよくわかりません。

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