そういえば、私の友達は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。背筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った同僚は注意していましたが、過剰な心配ですね。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから5ヶ月間は骨盤ダイエットとボディシェイプローラーを意欲的に取り入れたいと思います。ときどきエアロビクス1回で急に痩せたという方がいますが、汗をかなりかくことで身体から過度に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂肪は落ちていません。

リンゴなどのフルーツは必須なビタミン類を補充するのにベストですが、糖質が気になるかたは量に警戒してください。過度な脂肪の吸収を調整する働きがあるキトサンはファンケルなどのサプリメントで摂るとよいです。

朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどお腹のあたりの脂肪が落ちてきました。でも理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。

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