ラーメンやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ボクササイズなどでスポーツするのが日課です。けど目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。

家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分のボディをチェックしています。痩せたい場所の確認は必須かな。下半身に効用のあるのは、ランニングですかね。比較的急に効き目が出てきます。特にヒップアップへの効果はすぐに実感するかたが多いでしょう。

やはり低脂肪の食材でカロリーを調節するのがヒップの引き締めには良いと思われます。空腹時のヘルシーな選択肢として、グレープフルーツ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良いプロポーションを保持している方の秘訣です。また、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂ることを抑制するのが健康的なダイエットを促進します。

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