一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。でも目標とする体重を生涯持続することこそがきついのですよね。そういえば、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり流行になっていたマイクロダイエットに興味津々です。ちなみに来週の水曜日は同僚とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。

ダイエットのための運動を行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が適切です。水中ウォーキングなどの有酸素系の運動をすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖を分解します。

私の周りには、簡単な運動とエアロバイク24分と食事制限で6ヶ月で痩せたという言うひとが多いですね。筋肉が発達されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。ところで、産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。

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