後輩の後輩には、おからクッキーで6ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。

本当に大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の中のぜい肉を燃焼することでまかなわれます。ちょっとした運動をした後スグに寝ると、脂肪の消費効果を睡眠中も維持できるという利点もあります。

身体で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂肪の燃焼にツボとなる物質です。納豆などの体に良いのもを食べ、緑茶などの肥満解消効果のあるものを飲んでいれば、メタボになることはないのです。それはそうと思春期の肥満解消はミネラル不足になりがちですので過度なシェイプアップは禁物です。太っちょ解決の手軽なやり方として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたつぼとなります。

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