ちなみに、補う塩分を控えるとメタボリックにも肥満にも予防の効能があり、シェイプアップにも有効です。アンチエイジングの効用のある豆乳は高タンパクですが低脂肪のため近頃は巷でも好評になってきています。目標体重を決めたら、補うべき栄養素、補うべきでない糖、脂肪を毎日認識してください。

昔の先輩はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。近頃結構難儀なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。

それにしても、朝の速歩きは気持ちいいです。いい汗が流れて体に良いんですよ。今実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。エアロビと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。身体の筋力を発達できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。

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