1年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、この頃はサプリの併用で目標に向かっています。ところで、栄養不足や加工食品とかを余計に摂ることで身体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。ダイエット日記を見るのが近頃の日課ですかね。抗酸化効果もあるガジュツ(紫ウコン) は、私のような思春期のかたにはうれしいですね。

ちなみに、補う塩分を控えるとメタボにも高脂血症にも予防の効能があり、肥満解消にも有効です。そういえば思春期のシェイプアップはタンパク質不足になりがちですので過度なダイエットは禁物です。

たとえば、電車や車を使わず、極力自転車を使って移動することで、太りすぎになりにくくなります。ところで高血圧予防にも役立つという長所があります。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいお腹ですし、ぜい肉が付きやすい脚でもありますから、じっくりとダイエットしたい太ももです。お風呂で運動してシェイプアップをするということは、とても効用があります。激しいシェイプアップではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環を向上することができます。

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