太りすぎになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと維持できたらうれしいです。友達はいま妊娠中なので無理なシェイプアップはできないようで、栄養補助食品で徐々に太っちょを解決していきたいみたいです。でも目標がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。

トレーニングして付けた筋肉を維持できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当エネルギーを燃焼できるので、痩身が楽になりますね。華麗でオシャレなスカートをはくのが理想ですね。今流行のスカートですね。腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った同僚は用心していましたが、過剰な心配ですね。体重減ったのにまだ二の腕と脚にたくさんの脂があるようなので、半身浴しながらスポーツしようかな。

洋ナシ型のデブのかたは、摂る脂分がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素エクササイズと下半身の筋トレが効き目があります。日常的にどこかに可能なら出歩くようにするのもよいでしょう。

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