けど、目標と現実は違うからときどき挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのもダイエットです。たまに、ふくらはぎの箇所にサランラップを巻いて体操したり、サイクリングの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効能も出てきたようです。

私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、4ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。 1年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、余計なぜい肉を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど脚のあたりの脂肪が落ちてきました。

肉類はできるだけ茹でることで余分な脂肪を減らしてから調理すると適切でしょう。バナナは胃だけでなく血液のコレステロールにも効果があって、ポッチャリの解消にもよいでしょう。

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