それからこの頃、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食べものに警戒しながらつけるので、効用抜群です。ボディシェイプローラーとか使って痩せた後輩の友人は、インターネットのブログでダイエットのワンポイントを公開しています。

お腹の部位を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を向上させるのがかなめです。お腹の筋肉を鍛えることで胃腸などの内臓が正常な位置に戻り、優美なウェストラインが出てくるようになります。洋ナシ型のポッチャリの人は、摂取する油脂がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素エクササイズと下半身の筋トレが効果があります。アクアビクスというエクササイズは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらいかたや、エアロビのような激しいトレーニングはちょっとという方にもお勧めできます。

2ヶ月後はピーマンとリンゴのサラダでマイナス３キロを目標としています。身体の中の活動である基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても油脂が燃焼される体になるのが夢ですね。

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