ケーキが好きで痩身のご褒美として毎週日曜日の朝飯はガッツリ食べます。意志が弱いとハードなですね。私の大好きな低油脂のヨーグルトはアメリカでは昔からダイエット食で、たんぱく質源として補うのが人気みたいですね。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。

揚げ物を我慢するのはつらいのですが、どうしても多くの量の油脂を含むので、痩身の敵です。クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御する働きがあり、基礎代謝量を持続する大切な働きがあります。

毎日から下半身と腰回りを使ったスポーツをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから用心しておかないと。その点、乗馬マシーンはいいですね。筋肉がアップされてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。メタボだけにはなりたくないです。高脂血症とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。

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