それから豆乳の養分は女性には肝要みたいなので毎週日曜日は豆乳と決めています。体の中の働きである基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても脂肪が燃焼される体になるのが夢ですね。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の機能がいいのかもしれません。ケーキが好きでダイエットのご褒美として毎週月曜日の晩ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。

空腹時の体に良い選択肢として、リンゴ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良い体型を保持しているかたの秘訣です。炭水化物を余計に摂るのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要です。

それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。5ヶ月もすればメタボリック症候群も解消でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった華麗な脚になると思います。私もビリーズブートキャンプ本当に好きです。けど容易ではないですよね。しんどい運動で上手く踊れないから最初は落ち込みました。

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