結構ムキムキの友達は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須と言ってました。一昨日はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボの脱却にはベストですね。それから、徐々によく噛むことで、急に過剰に血糖値が上がるのを調整することができます。

何ｋｇ痩せたということでなく、極力肥満解消そのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。顔ってサプリや運動では痩せにくいですよね。ところで基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから朝にオレンジなどの果物と無糖分のコーヒーで、多量の便が出るような気がします。

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