食物繊維を多くの量含む食品は腹持ちがよく、体内にぜい肉として蓄積しにくいのです。糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使うやり方もあります。

ウォーキングダイエットは簡単ですがそれでもきついので続けられないというかたは、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがワンポイントです。しんどいだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に少しの運動量でもよいのでからだを動かすくせをつけましょう。バランスステッパーなどの肥満解消の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん理想を持って購入するようにしましょう。

けど理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。私は玄米が好きでよく食べますが、基本的にカルシウムなどの栄養素をきちんと補うので、多量の糖質が入ったお菓子には興味ありません。

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