無酸素運動は、筋肉が体の中の糖質をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖質が燃焼されやすいカラダに変わります。相当大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の中の体脂肪を燃焼することでまかなわれます。

それから、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり好評になっていたマイクロダイエットに興味津々です。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。就寝8時間前はいっさい食事をしないとか、好物の缶コーヒーをやめるとか。簡単ですが効果ありですよ。

理想体格維持の適切なやり方は食生活の見直しです。日ごろから糖分の多いビールなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食べ物を使って体にいい食を多めに補うようにすると楽です。やはり低脂肪の食べ物でカロリーをコントロールするのがお腹の引き締めには良いと思われます。

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