サイクリングなどのスポーツをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂が燃焼されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。ボクシング運動はある程度続けていけば脂肪も落ちますし、なんといっても肉体が華美に引き締まり、リバウンドの解決にもつながります。

それはさておき、ちょっとしたエクササイズではなかなか体脂肪が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような華麗な脚がうらやましいです。そういえば、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。私の持論なのですが、ダイエットをするときはできるだけ他人と比較しないことが要点です。自分のペースをキープしてください。私のように家だと時折怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの維持にもなりますので、楽だと思います。

肥満を脱却するコツは結局あなたが食べる食べものをコントロールすることです。高血圧のリスクを考えて、体にいい食べ物と体操を日ごろから心がけてください。リンゴなどのフルーツは重要なビタミン類を補充するのにピッタリですが、糖分が気になるひとは量に注意してください。

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