私は五穀米が好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと補うので、たくさんの糖が入ったお菓子には興味ありません。それはさておき基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから朝にリンゴなどの果物と無糖分のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。でも理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。けど理想とする体重を生涯保持することこそが大変なのですよね。

ギャバは内臓の運動を活発にし、脂肪エネルギーの消費を手助けします。ちなみに血中のコレステロールと中性脂肪の量を制御し、ぜい肉の代謝を持続します。脳卒中などの生活習慣病の予防にも老化防止にも効能のあるグルコマンナンを手軽にコンニャクから摂取するようにしましょう。サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけで少しずつ体重を落としていけます。

しかし、理想と現実は違うから時々挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも痩身です。日常的に続けるのがしんどいのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。

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