一時的な食事制限でぜい肉を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、体に良いスタイルを維持することはできません。また、筋力トレーニングは正しいフォームで徐々に行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを保持して行うのが重点です。無酸素運動は、筋肉が身体の糖をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖が燃焼されやすい身体に変わります。

それから、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を補うことを抑制するのがヘルシーな肥満解消を助長します。太っちょのスタイルが嫌なかたは、揚げ物やコーラなどはなるべくやめてください。アンチエイジングの効果のある豆乳は高タンパクですが低脂分のため現在は巷でも流行になってきています。

焼き肉やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、水中ウォーキングなどでトレーニングするのが日課です。けどちょっとの油断でお腹周りとかヒップの体脂肪がプヨプヨですからね。余分な脂肪は禁物です。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」