東京に住む後輩は、通勤ルートで途中下車して24分の歩きを毎日続けて減量したそうです。昨晩は歩きに行けなかったので朝飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。しかし、目標と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも痩身です。

ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能がアップし脂肪も燃焼され、お腹が引き締まります。理想としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外の手法としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。おしりは、年齢と共に脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のエクササイズが大切です。日常的にコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

5ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効き目がある。でも保持するのがきついのですね。昔の同僚は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

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