個人的なワンポイントを言うと、ときどきちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとかなりすっきりします。先週土曜日にプールに行ったときは、60代くらいの人や妊娠中の方など体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。叶姉妹のようなプロポーションになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量には有効でいいですね。

また、栄養不足や加工食品とかを過度に補うことで身体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。適切な痩せ方は、少量の努力を積み重ねていった結果として理想のスタイルになっているというものだと思うのです。だけど経験上、急激に脂が減って痩せるなんてことは無いですね。私の先輩は体格が凄くよくても、体質改善とか健康目的で食材には用心して耳つぼダイエットしているんです。

ダイエットのためのスポーツを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間がベストです。ストレッチには、スポーツによる怪我や事故を防ぎ、からだの基礎代謝を高める利点もあるので、運動とストレッチを組み合わせることで、すごく効率的なエネルギー燃焼が期待できます。ところで、背中の部分は自分では見ることができないので留意が必要です。しかし意外と年齢を感じる部分かもしれません。

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