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筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。腹筋やマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の機能をアップさせ、肥満になりにくい肉体を手に入れることができます。ところで、掃除は部屋がきれいになるうえに相当効果のある全身のトレーニングになるので、日ごろからしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。

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