今日は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。私の周りには、容易なスポーツとエアロバイク20分と食事制限で5ヶ月で痩せたという言う方が多いですね。

しかし希望がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。仲間はいま妊娠中なので無理な肥満解消はできないようで、サプリメントで少しずつポッチャリを解消していきたいみたいです。

雑誌に載っているやり方や日記サイトなどで紹介されている体操のやり方などを積極的に利用して頑張って減量をしましょう。流行になっているホットヨガで配慮すべきことは、余計な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。

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