私はあくまでも「補助」としての効き目を期待して栄養補助食品を利用しています。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。

洋ナシ型の太っちょの人は、補う油脂がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素体操と下半身の筋トレが効果があります。常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪消費量も多く、腕や足や太ももの部分もよく使うので筋肉のトレーニングとしても良いでしょう。好評のWiiスポーツで減量効果があったというモニターもあるので、楽しみながら痩せたらうれしいですね。

それから、摂る塩分を控えるとメタボリック症候群にも肥満にも予防の効能があり、ダイエットにも有効です。さやいんげんなどの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはつぼとなります。カロリーが本当に少しの寒天は容易にデザートとして補うことができるので好評です。




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