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二の腕の痩身に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動なので 持続するには根性がいるかもしれません。それはそうと、掃除は部屋がきれいになるうえに本当に効能のある全身のスポーツになるので、日常的にしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。

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