少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉が強化されたらいいなあ。基礎代謝を発達させて倖田來未のような体格のよいゴージャスなカラダを作りたいものです。ちなみに主婦のかたは、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも肥満解消になるというのはハッピーですね。近頃実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ウォーキングと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。

ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が発達しぜい肉も燃焼され、ウエストが引き締まります。最近、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、太っちょに関しては関心があるわけですね。

また、どうせダイエットするなら楽しくて体にいいほうがうれしいですね。多くの脂を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで17分間だけどヨガしました。おやつにはバナナとコーヒーなんかが健康的なのではないでしょうかね。

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