昨日はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。メタボだった同僚が痩せてもお腹のポイントがポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が相当歪んでたそうです。フラフープが効用ありのようですね。私の周りには、簡単なスポーツとエアロバイク16分と食事制限で1ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。エクササイズして付けた筋肉を維持できれば普段の生活の基礎代謝だけで本当にエネルギーを消費できるので、減量が楽になりますね。

今のコンビニはカロリー表示などもされて、凄く便利だと昨晩行ってみて気付きました。まあ、マイクロダイエットとかキトサンなどのサプリとか、ダイエットの方法なんていくらでもありますよね。

無酸素運動は、筋肉が身体の中の糖をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖質が消費されやすい体に変わります。テレビを見ていてCMになったら、その時間でスクワットなどにトライしてカラダを動かします。それだけでもヘルシーな痩身になります。また、完璧主義の人は少しの失敗でモチベーションをキープ出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動を行うことが大切でしょう。

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