後輩の話によると運動は極力空腹時がオススメです。胃に食べ物がないと体に蓄積したぜい肉を燃焼していくそうです。しかし、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツと体にいい食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。魅力的なボディを継続している職場の後輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく効くと言っています。

朝にバナナを補う痩身方法は、5日目までは良かったのですが、次の日になると突然飽きてきてしまいました。案外難儀なものです。まあそれはさておき、結局食事だけではポッチャリは脱却しないわけですね。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど太もものあたりのぜい肉が落ちてきました。

ビールなどの飲料は無糖のものを選び、成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。中年期には食事制限による無理な肥満解消はできればやらないほうが後々のスタイル維持にはツボです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」