日ごろから糖分の多いコーラなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。大腸の働きを活性化する食べものとしてヨーグルトの摂取はポイントとなります。発芽玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、大腸の活性化に効用があり、便通の改善に適切です。

プチ断食はデトックスの効用もあって、老廃物を排出してとてもおすすめですよ。コレステロール解消のため、脳卒中予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂るのが私オススメのノウハウです。空腹を誤魔化すやり方なのですが、食事の18分前に飴を舐めることです。微量の量だけど血糖値が上がってドカ喰いを制御でき、地味ながら効用はありますよ。

それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。4ヶ月もすればメタボも解決でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった綺麗な脚になると思います。ときどきスクワットをして関節に違和感あったら、無理はボディに悪いので、また1日後とかにやるようにしています。けど日ごろから忙しいときは、いくら手軽とはいっても時間を選び出してエクササイズするのはなかなか維持出来ないので難しいですよね。それはそうと、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまった脂は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで魅力的な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」