昨日は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。それはそうと、サプリに頼ってはいけませんね。夕食抜きの減量もいけません。急激にリバウンドしますからね。ちなみに、痩身中の夜はおなかが空くので、金魚運動マシーンでもやってすぐに早寝がコツです。現在は夕食前に軽い運動をしています。空腹時は最もぜい肉が燃焼されやすいときなのだそうです。

背中のぜい肉は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙った運動に挑戦しましょう。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライしてボディを動かします。それだけでも体に良いシェイプアップになります。フィットネスクラブに通うのは簡単でないしトレーニングも苦手というひとは、日ごろから生活習慣のなかで簡単にできるダイエット運動を意識することでヒップなどの場所の減量をしましょう。

それはそうと来週の金曜日は友人とラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。私は風邪をあまりひかないので、大腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。かなり必須なことなのですが、希望のダイエットはそもそも食習慣の改善ではないかといろんな評価を見て気付きました。

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