しかし目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。おやつには納豆と緑茶なんかが体に良いのではないでしょうかね。思春期の方は不規則な生活からの不摂生がたたって太っちょにならないよう、食材の調節はしっかりしましょうね。

しかし、肥満解消には終わりは無いですね。ある意味、一生体操と健康的な食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。ところで、サプリに頼ってはいけませんね。晩ごはん抜きの減量もいけません。急激にリバウンドしますからね。ヨガはからだの柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とつらいのですね。脂肪がおちて筋肉質な外見になるかもです。

アメリカなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。オグラ式腕組みダイエットは、お腹などの気になる部位を意識したポーズですので、いつでもどこでも容易にできるダイエットやり方です。

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