日常的に続けるのがつらいのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。腹筋のあと肉体をねじるやつが効果あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるひとが行う体操ですね。毎日から下半身と腰回りを使った運動をしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから配慮しておかないと。その点、バランスステッパーはいいですね。ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪プヨプヨの二の腕は本当に恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。

それはそうと、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無い人でも、肉体に負担を掛けることなく全身エクササイズができるという特長があります。脚は筋肉がつきやすいポイントだからこそ、留意が必要です。むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらハッピーですね。水中ウォーキングなどの運動をすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵のぜい肉が燃焼されます。さらに運動を続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。

ダイエット栄養補助食品は確かに効用はあるけど、それだけに頼ってたらヘルシーなことではないよね。後輩の同僚には、おからクッキーで4ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。しかし経験上、急激に脂が減って痩せるなんてことは無いですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」