バランスステッパーなどのシェイプアップの器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん理想を持って購入するようにしましょう。毎日できるワンポイントですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、できるだけ背筋をのばして座ることをキープしたほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。それはさておき、水中での運動は、体重が重い人や体力に自信の無いかたでも、体に負担を掛けることなく全身運動ができるという特長があります。

叶姉妹のような体格になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエットには有効でいいですね。太ももを細く華麗にするためには、脚の脂を落とすこと。特にスクワットは容易に徐々に効能が出てくるため根強く流行なんですね。下半身に効き目のあるのは、ランニングですかね。比較的急激に効果が出てきます。特にヒップアップへの効用はすぐに実感する方が多いでしょう。

でも経験上、急激に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。体内の機能である基礎代謝をアップして、好物のスナック菓子を食べまくっても油脂が燃焼される体になるのが夢ですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」