ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕はかなり恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから8ヶ月間は耳つぼダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボの脱却にはベストですね。胃にやさしい食材はダイエットにピッタリであることが多いです。

二の腕の減量に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なエクササイズなので キープするには根性がいるかもしれません。それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続することでボディの働きを向上するという「トレーニング」となります。効能はよくわかりません。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」